trening barkow

[...] ale jak jesteś za długo za granicą -zaczynają ci naliczeć progresywne opłaty. I cały pomysł cen bez roamingu diabli wzięli :) Dziś pochmurno i 14 st,jak na razie-czeka mnie trening barków i nóg (nogi wiadomo graficznie :) ) Ciekawe czy dziś będzie Marco przed siłownią czekać.już jadę to go uwiecznię na zdjęciu :) A po treningu mam pomysł,którym [...]

Kończę tradycyjnie Anabolic Dream i za parę minut jadę na trening barków i nóg. Dziś czasu pod dostatkiem stąd pewnie ze 150 minut będzie tej uciechy . Od nowego roku szykuję nowy plan treningowy i już obecnie testuję nowe ćwiczenia. Świetnie podziałały te na klatę ,które zaprezentował ostatnio Alvaro. Dziś mnie cała góra klaty przy mostku i przy [...]

Zgodnie z planem dziś trening barków i nóg,trochę później wyjeżdżam niż zwykle -późno wróciłem :). Tu w soboty siłownie działają o wiele krócej niż w Polsce-do 16:00 max a często tylko do 14:00 są otwarte. I ludzi za dużo, wbrew pozorom, nie ma-w soboty ,niedziele widocznie mają inne plany,tylko takie meczy dusze się tam pojawiają :) Końcówka [...]

W czwartek,czyli wczoraj trening barków i nóg. Trochę było superserii i to Ralpha wykończyło. Ale w innych pojedyńczych ćwiczeniach jet postęp. Dziś przerwa a jutro rano robimy plecy i bicepsy. A jak dobrze pójdzie,nie będzie zbyt dużego zmęczenia-w niedzielę klata i 5 tydzień treningu na siłę z nr 1,czyli po wszystkich ćw na klatę-a jest ich dużo [...]

Trochę wpisów z treningów nie zrobiłem-internet nagle siadał i...nic nie szło zrobić :) W piątek trening barków i nóg. Trochę podokładałem obciążenia ale zaczął się odzywać kontuzjowany łokieć. I trzeba było w kolejnych ćw wyluzować :( https://youtu.be/oLTyPejMvgM

Ogólnie,i jak zawsze Polacy wypadli super. Kategorię połączoną 70 kg i 80 kg wygrał Tomek,którego mieliście okazję widzieć na filmie z Pawłem Wodykiem. Pokazywał trening barków. Grzegorz był drugi,pozostali Polacy też w finale /SFD/2019/12/9/45b3764c53f44285990d3c86f950ce53.jpg /SFD/2019/12/9/3ced110e95c6433cb51885d5c1d24eb2.jpg [...]

Nie bardzo-na treningu robiłem wiecej powtórzeń. :) Brzuch robię także na koniec treningu-dwa inne ćwiczenia-też ok 100 powtórzeń. Tu mam problem ze znalezieniem dobrego miejsca,bo wszędzie jest krzywo i do tego strasznie nierówno pod tym piaskiem-korzenie drzew. Poza tym-jak trenuję rano-jestem po śniadaniu ok 40-50 minut-źle mnie się tak [...]

Wczoraj trening barków-prawie 90 minut-było bardzo gorąco,nawet przy klimie jakoś ociążale mnie się trenowało. Ale serii też było dużo :) A dziś wolne,więc postanowiłem pochodzić trochę po górach,bo zauważyłem ,że dość blisko jest najwyższy szczyt Belgii Signal de Botrange 694 m npm Signal leży w paśmie słynnych Ardenów(historia II wojny [...]

Dziś trening barków -skoro świt. Przedtem musiałem jeszcze kilka spraw załatwić-udało się połowicznie-częściowo z braku czasu,bo po 14 czekała mnie wyprawa w przestrzeni i czasie-cel zamek krzyżacki-gdzie nasza znajoma bierze ślub i nas zaprosiła. A tak przy okazji-przypomniało mnie się,że nie napisałem krótkiego reportażu z zeszłej [...]

Wczoraj trening barków,tak mnie fajnie wchodziło wyciskanie zza karku,że zrobiłem 10 serii i dziś wszystko super dopakowane. U Henia sfotografowałem kilka zdjęć z jego zbiorów Poniżej-ciekawe zdjęcie z zawodów na naszej starej siłowni w szkolnej sali gimnastycznej koło hotelu Polonez. Widać najlepszy sprzęt jaki mieliśmy na te zawody.czyli [...]

Trochę chkodniej bo ok 12 st c ale też słonecznie. Trening barków w konwencji 25 powtorzeń,oczywiście na gumach. Zamkniecie siłowni przedłuzono do 16 marca. A co bedzie dalej zależy od ilości zakażeń. Pewnie będą rosły,analogicznie,jak w zeszłym roku i siłownie pewnie w okolicach czerwca otworzą. Tak dziś wyglądało na mojej siłowni :) [...]

Trening barków i pogoda-udane. Od 28 kwietnia maja znieść niektóre restrykcje,choć niestety cały czas przybywa zarażeń. Stąd szanse na otwarcie siłowni w maju zaczynają sie rozwiewać. Dodatkowo mnie to martwi,że względu na wyjazd do Polski,który przez te wzrosty zaczyna się opóźniać. Także dłuższe prognozy pogody nie nastrajaja optymistycznie-10 [...]

Mi też wpadł trening barków ale na hantelkach całe szczęście :-) serię 28kg x31 trochę z suplami z Iron Hors experymentowalem i byłem zaskoczony wytrzymałością hihi

Jednak był dzis trening barków Pogoda znów się zepsuła- temp 8 st C, pod koniec kwietnia,to duża przesada :) W zeszłym roku to juz byłem nieźle opalony o tej porze a teraz tylko zmarzniety :) Jutro klata,może się ociepli,bo wypisują o jakiś upałach ale to chyba o inna część świata chodzi. Tak dziś wyglądało na siłowni ... [...]

Trening barków w porywistym wietrze i opadach deszczu. Na szczeście tylko chwilowego. Ale znów się pogoda psuje. Na razie żadnych nowych info o zasadach wyjazdu i przyjazdu za granice. Ale chyba nie bedzie zadnych ułatwień,jeżeli chodzi o kraje zaznaczone na pomarańczowo-bo wiekszość świata tak jest oceniana przez holenderską służbę zdrowia. Można [...]

Dziś trening barków-juz idzie coraz lepiej - i to cieszy. Pogoda goraca ale pochmurno. Powoli szykuje się do wyjazdu na urlop :) Start w piatek po pracy . /SFD/2021/6/7/1ffdced0eaeb48828a77d10747aefb54.jpg

A teraz za paręnaście minut jadę do Słodkiewicz Gym & Fitness na trening barków. Jest tam parę fajnych maszyn i hantli-bedzie ostre pakowanie :) /SFD/2021/6/24/0a70d411556a4e5a9ac4426cd5dfc843.jpg

Dzieki! Wczoraj trening barków a dziś regeneracja. Troche się wczoraj zmartwiłem-okazało sie,że przez pandemię zbankrutował także tutejszy Fit For Free,w którym trenuję. Dobra wiadomośc to taka,że przejmuje siłownie inna firma sportowa,która ma baseny i inne ośrodki sportowe. Teraz dołączą siłownie. Ale wypadne z sieci Fit For Free-bo firma Rodan [...]

Wczoraj trening barków,podczas pobytu w Polsce waga mi szybko idzie w górę :) Wczoraj 108,6 kg a dziś juz 109,7 kg..... Dziś regeneracja a jutro plecy -bedzie ciężko,zobaczymy ale jak :) /SFD/2021/8/11/fe334d9513f5421db50267bd0093e09f.jpg

Dzis znow 6 rano i trening barków. Waga trche spadła ale pewnie dlatego ,że rano się teraz ważę. /SFD/2021/12/3/3bbcc68715b04e418651e380e92bcb88.jpg /SFD/2021/12/3/5a8e5b2dabc24c5cba06932507f05227.jpg /SFD/2021/12/3/9369a98f49ea4ed2af3a8e2b4656ec7f.jpg /SFD/2021/12/3/50ec3946bdeb4075a9ba3718e797464f.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2021-12-03 [...]